5月病、回避！！

GWが本格的に明けた方々も多いのではないでしょうか？

五月病にならないためにも、栄養のバランスが取れたお食事を摂取して

ぐっすり睡眠を取る。これに尽きると思います！

 

ですが・・・

 

とーっても忙しくなるとそれどころでは無く、

１秒でも早く空腹の胃に何か食べ物を流し込み、

１秒でも早く布団の上に横になりたい、

明日の朝なんて来なければいいのに・・・

 

と、今日起こった出来事を思い返してグルグルと混沌の中に居続けてしまう。

 

そんな経験をした事のある方であれば、

 

・・・バランスの良い食事？

・・・たくさんの睡眠？

取れたら取ってるよーーーー！！！

 

 

と、なっていると思います。

私も似た様な状況に陥ったことが過去にありますので、

メンタルに支障を来たしている場合に起こりやすい症状をまとめます。

 

 

・好きな食べ物を好きと思えなくなった

・何を食べても美味しくない

・人と話したくない

・楽しいと思えていたものに興味がなくなった

・悪い方向にしか考えられない

・部屋が片づけられなくなっている

・人の目をまともに見れない

・お風呂に入れない

・アドバイスが攻め立てられている様に聞こえる

・休日に体が動かせないほど疲れている

・寝ても寝ても怠い

・追い詰められる様な夢ばかり見る

・何もしていないのに涙が勝手に出てくる

・家に居るのに帰りたくなる

・全てどうでも良くなる

・負の感情だけで動いている

 

 

当てはまるものが複数あったら

心の休養が必要です。休む勇気も時には必要なのです。

 

人は、それぞれ性格や体格が違う様に

心の許容量もそれぞれで違います。

 

 

「あの人が頑張れているから、自分ももっと頑張らないと」

「ここまで出来るのが当たり前なのに、できなかったら恥ずかしい、もっとやらなきゃ」

「世間一般の普通に合わせよう、そうでないと普通でないと思われてしまう」

 

と、無理しすぎる人はこんな風に考えてしまいます。

もう一度言います、心の許容量も人それぞれで違います。

 

 

頑張りたくて頑張っている方は、そのままで大丈夫ですが、

自分の意思に反して、意図を見出せないままで、

頑張らなければならない方に、届くと良いなと思います。

無理すると心は簡単に壊れます。無理しないでください。

 

 

ご自身だけではなく、周囲の方でいつもより元気がないと感じる方が

もし居たら、話かけてみてください。

これだけでも、救われる人が一定数は必ず居ると思います。